「高血圧だから降圧剤を飲むのは当然！」
「血圧は下げるべき」
通常、このように思っている方が大半ではないでしょうか。
ところが、今までの高血圧に関する常識が間違っていたかもしれないような医師動画が多く発信されています。
高血圧の薬のメリット・デメリットはありますが、実際どうなのでしょうか。
このページでは、現在の高血圧治療に一石を投じている医師や専門家らの動画を中心にまとめてみました。
高血圧治療について動画まとめ
東海大学名誉教授
大櫛医学情報研究所 所長 大櫛陽一
医者が教えない血圧のメカニズム…医療統計学のプロが教える「高血圧＝不健康」のカラクリ【東海大名誉教授 大櫛陽一 Part③】
【たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 消化器内視鏡横浜青葉区院】
【福岡天神内視鏡クリニック 消化器福岡博多院】
平島先生
秋山先生
【医師は飲まない高血圧薬】血圧の話〜薬編 副作用暴露‼︎ノルバスク、アムロジピン 降圧剤が引き起こす予想外の衝撃的な結果とは？ 血圧を下げるツボ公開【対談企画】教えて平島先生秋山先生No393
伊勢呂哲也医師
大宮エヴァグリーンクリニック・東京泌尿器科クリニック上野・池袋消化器内科・泌尿器科クリニック・銀座・美容メディカルクリニック・新橋消化器内科・泌尿器科クリニック
【衝撃の真実!!】高血圧の薬の副作用で絶対知らなければいけないことについて解説
伊勢呂哲也医師：「泌尿器科・消化器内科」
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ） すぎおかクリニック院長
【高血圧】医師から出された薬はあなたに必要ないかもしれません
Dr.あきこ
脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医、医学博士
【高血圧】意味なく血圧を下げさせられてる日本人へ警告します。
高血圧160引き上げ!?高血圧新基準2024について解説！ムリに血圧を下げる必要なし！
実は高血圧治療に認知症のリスクが潜む…良い天然塩なら心配なし[けんこうくらぶ21]
NOVOクリニック・龍見昇
血圧は下げるなNCTV#106
石原結實医師
石原クリニック
【石原結實】高血圧の根本原因と体質別の対策
山内義弘：理学療法士
【衝撃の真実】高血圧を下げすぎると”逆に”健康リスクが増大します。本当に正しいケア方法をお伝えします（高血圧・低血圧・脳梗塞・脳出血・生活習慣）
竹内 雄樹院長
整体院 優 YU「慢性腰痛」専門整体院
【高血圧 下げる】閲覧注意！病院では絶対教えない降圧剤の恐怖とは？ 埼玉 越谷 整体院 優-YU-
養老孟司
解剖学者
【養老孟司】血圧を心配してはいけません。その理由を養老先生が解説します。
以上、様々な専門家による高血圧治療に関する動画をまとめてみました。
その他、YouTubeでは多様な専門家や医師の動画があるので見てみてくださいね。
ウソではないのか？事実はどっち？など疑問に感じたことは、面倒がらずまずは軽く調べてみましょう。
疑問に思う情報があれば、検索エンジンを使って調べましょう。
動画やSNSを見て疑問に感じたことがあれば、まずはダックダックゴーやグーグルなどの検索エンジンを使って調べるようにしましょう。
まずは、気になったワードや高血圧に関する専門用語を翻訳しましょう。翻訳した用語をあらためて上記のような検索エンジンで検索するのがおススメです。
当然ですが、検索結果は海外のウェブページです。日本語に変換するには、グーグルブラウザの翻訳機能や翻訳サイトを使いましょう。
ウェブページ丸ごと翻訳ができます。
外国語で検索することで、日本国内では見られない専門情報がチェックできます。
国内では知ることができない高血圧に関する情報や医療系論文、医師の見解などを知ることができます。
よく調べたうえで、高血圧の薬を飲む・飲まないの選択をしましょう。
最初は平易な用語で検索し、サイトにある専門用語を使って更に情報を深堀することで、より真実に近づくことができ、自分の選んだ選択肢に確信を持てるようになります。
個人的な体験
個人的な体験談ですが、血圧を測るたびに１８０～２００辺りをさまよっている高血圧の身内がいました。
上記のような動画を見て、さらに調べていくうちに薬のデメリットが大きいと考え、降圧剤服用を止めました。
その代わりに、以下のような食事改善を行いました。
・毎日夕食時に納豆1パックを食べる。
・塩は、カリウムが含まれている天日塩や天然塩(イオン交換膜製法でないもの)を使う。
・できるだけ加工食品は使わず自炊して食べる。
という食生活にしたところ血圧が150台に下がり定着しました。
もっと血圧を下げたいと思っていましたが、身長が高い方は高血圧になりやすいとのこと。
身長が高い方は、血液を心臓から体の末端まで全身へと送り出す力が通常よりも強い力が必要なため、血圧が高くなりがちとのことです。
身内の身長は、180センチほどなのでもう無理に下げるような努力はしていません。
塩について
よくある食卓塩の精製塩の場合、常食していると高血圧になるといわれています。
理由は、｛体内の余分な塩分を排出してくれるミネラル・カリウム成分などが除去されてしまっているため｝です。
塩化ナトリウムだけに精製された塩は、体内の余分な塩分を排出するカリウムなどのミネラルが除去されているため、余分な塩分を体外に排出できず、結果として血圧を上昇させる原因になります。
尚、精製塩は、ラーメン・パン・加工食品・外食産業などで多く使われているため、加工食品を多く食べる方は高血圧になりがちです。
このため、加工食品をできるだけ控えて、簡単にでも自炊を増やすことも考えていきましょう。
簡単にできるみそ汁として、大根や小松菜などの野菜を洗ってぶつ切りにしてお鍋に入れ、だし汁(水と粉だしでもOK)と味噌を溶かし入れるだけでも良いでしょう。
またその日に作るのが面倒な方は、休日に味噌玉などを作っておき、お湯を注ぐだけで出来る味噌汁などもおすすめです。
ミネラル分の多い天日塩を使って1週間分の弁当をタッパーに作っておいて冷凍しておき、食べるときは温めなおすなどしてもよいでしょう。
自炊することが全く無理な方は、体内の余分な塩化ナトリウム等を排出させるために、カリウムサプリやマグネシウムや亜鉛・カリウムなどがバランスよく配合されたミネラルサプリ(野菜など使った自然由来の原材料のサプリ推奨、化学合成・石油由来成分でないもの)を摂取しましょう。
